Consejos útiles para conciliar mejor el sueño
La calidad del descanso va a estar determinada por un sinfín de factores pero sin ninguna duda, la correcta distribución de la presión en los distintos puntos de nuestro organismo nos permite que evitemos sobrecargas a múltiples niveles, dejando la columna vertebral en situación de reponerse de la fatiga diaria, además esta correcta distribución de las presiones va a permitir reducir notablemente el número de cambios posicionales que realizamos por la noche, aproximadamente una quinta parte, con el consiguiente beneficio que de ello se obtiene.
Por todo esto, hemos creado esta unidad para que de forma conjunta, los profesionales del sector y los profesionales médicos puedan asesorar y seguir las necesidades de cualquier cliente, con el objetivo de mejorar y orientar su calidad de descanso.
Fdo. David Noriega
Especialista en Traumatología y Ortopedia.
Académico corresponsal.
Academia de medicina y cirugía.
Regla Nº 1 : Evite los estimulantes en las horas que anteceden al sueño. Al igual que las comidas copiosas, son enemigos irreconciliables de un buen descanso.
Regla Nº 2 : Procure mantener un horario regular para levantarse y acostarse. Haga ejercicio, ayuda a relajar la tensión.
Regla Nº 3 : Para el buen descanso es mucho mejor buscar la calidad que la cantidad. El número de horas es diferente para cada persona.
Regla Nº 4 : La habitación de dormir ha de estar bien ventilada y silenciosa.
Regla Nº 5 : Elija su colchón según su peso y estatura.
Regla Nº 6 : Desarrolle su propio hábito de descanso, como leer, escuchar música, etc.
Regla Nº 7 : Un baño o una ducha antes de dormir por la noche es muy relajante.
Regla Nº 8 : Procure que la habitación esté muy bien oxigenada y con algunos grados de humedad, nunca seca, sobre todo en invierno cuando se hace uso de calefacciones
¿Qué ofrecemos?
Ofrecemos exclusividad en marcas de primera línea.
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